วันนี้คุณเดินได้กี่ก้าวแล้ว ? รู้ไหมมันดียังไง
เดินวันละ 9900 ก้าวต่อวัน ดียังไงบทความนี้มีคำตอบ….
เมื่อเดินตั้งเเต่ 9,900 – 10,000 ก้าวต่อวัน… จะช่วยให้ร่างกายเพิ่มไขมันดี เเละเป็นการลดไขมันตัวร้าย ควบคุมความดันโลหิต ควบคุมน้ำตาลในเลือด และช่วยให้หัวใจเเละปอดทำงานได้ดีขึ้น
ปัจจุบันยังไม่มียาหรือสารอาหารใดๆ ที่จะทำให้ปอดเเละหัวใจของคุณเเข็งเเรงได้เท่ากับการออกกำลังกายอีกเเล้ว และการเดินทำให้คนปกติเป็นเบาหวานได้ยากขึ้น ส่วนผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอยู่แล้วก็จะทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ง่ายขึ้น…
การเดินจัดเป็นการออกกําลังที่มีต้นทุนต่ำ เพียงแต่ต้องสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับการเดินและสวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ซึ่งไม่จําเป็นต้องราคาแพงแต่ต้องมีคุณภาพและได้มาตรฐาน… แค่นี้คุณก็จะมีหุ่นสวยๆ…ไปพร้อมกับสุขภาพดีๆได้เเล้ว…
วันนี้คุณเดินได้กี่ก้าวแล้ว ????
“KOPSPORT”